秋冬交替，天气干燥，早晚（wǎn）气温变化幅（fú）度较大，又到（dào）了呼吸（xī）系统疾病的（de）高发季节。呼吸系（xì）统疾病分为急性（xìng）上（shàng）呼吸道感染疾病、流感、肺炎（yán）、支（zhī）气管哮喘、慢（màn）阻（zǔ）肺、肺纤维（wéi）化、肺心病等。

其中，除（chú）了急（jí）性上呼吸道（dào）感染疾病（bìng）常于秋冬“肆虐”外，一些慢性呼吸（xī）道疾病，如慢阻（zǔ）肺、哮喘（chuǎn）等，也会因为天气变（biàn）化（huà）、冷空（kōng）气（qì）来临（lín）而导致病情加重，出现咳嗽、咳痰增（zēng）多，呼吸（xī）困难较前明显等症状，不得不加强治疗。

呼吸系统疾病秋冬季（jì）高发原因（yīn）
1、天气转（zhuǎn）凉，部（bù）分呼吸道病毒猖（chāng）獗，在全球大部分地区，这也是（shì）流感病毒、呼吸（xī）道合胞病毒的流（liú）行季节。

2、秋冬季节天气寒冷，出于保（bǎo）暖的考（kǎo）虑，室内通风欠佳，更易于（yú）病原体传播。

3、秋冬雾霾严（yán）重（chóng），空（kōng）气中的（de）有害（hài）颗（kē）粒增（zēng）多，可损伤呼（hū）吸道黏膜上皮，使纤（xiān）毛清除能力（lì）下（xià）降，黏液分泌增多（duō），为（wéi）病原（yuán）体感（gǎn）染增加条件。

根据现（xiàn）在的健康管理（lǐ）理念，疾病的预防（fáng）大于（yú）治疗，那么（me），针（zhēn）对秋冬（dōng）季高发的呼吸系统疾病，应该采取什（shí）么预防保健措施呢？

咳嗽（sòu）久治不愈，及时就（jiù）医、食（shí）补疗养
天（tiān）气转（zhuǎn）冷以后，很（hěn）多人不（bú）注（zhù）意添（tiān）加衣物、及（jí）时保暖，给各种细菌、病毒侵害人体（tǐ）制造了机（jī）会，容易导致感冒，而感（gǎn）冒（mào）是引发上呼（hū）吸道感染很重要的（de）因素。

如果病情（qíng）控（kòng）制（zhì）不好，逐渐演变为下呼吸道感染，就会出现咳嗽、咳痰，甚至发展为肺（fèi）炎。当患者咳嗽到医院就诊（zhěn）时（shí），医（yī）生通常（cháng）诊断为（wéi）急慢性上呼吸道感染，并使用（yòng）抗菌药物进行治疗，一（yī）般情（qíng）况下这种咳嗽是可以治愈的。

因此，如果出现（xiàn）咳嗽久治不愈，应及时就医（yī），排（pái）查病因。日常生（shēng）活中，则应规避疾病的起病因素，除（chú）了注（zhù）意（yì）换季的防寒保（bǎo）暖外，也可以适（shì）时进行食补疗养（yǎng），比（bǐ）如在（zài）秋梨上市时，最好（hǎo）每天吃（chī）1—2个（gè），这样可以养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽；也可以（yǐ）食（shí）用一些金（jīn）桔，每天可食3次，每次5—6个，也有特别的功效。

支气管（guǎn）哮（xiāo）喘，科学（xué）锻炼避免诱发因素

支气（qì）管哮喘是一种很（hěn）常（cháng）见的发作性过敏（mǐn）性疾（jí）病，受秋冬（dōng）气候转变的影响导致的诱因就是（shì）常见的发（fā）病原因之一。

预（yù）防（fáng）支气管（guǎn）哮喘最（zuì）有（yǒu）效的方法（fǎ）就是注意季节交替时的自（zì）身（shēn）调摄养护。具体（tǐ）来讲就（jiù）是：

1、体育锻炼。许多支气（qì）管哮喘病人，由（yóu）于（yú）担（dān）心受凉、感（gǎn）寒后哮喘发作，心理（lǐ）上处于紧张状态（tài），而对体（tǐ）育锻炼有（yǒu）所顾虑（lǜ），结果体质下降，反而发病增多。其（qí）实，体育锻炼对本（běn）病患者大有好处，病人（rén）可（kě）以（yǐ）根据自（zì）己的体质情（qíng）况适当选择运动方式。例如：每天坚持慢跑、打太极拳等。

2、呼吸调整。比如唱歌（gē）：人在唱歌（gē）时，只能采用腹（fù）式呼吸（xī）。腹式呼吸能增大肺活量，减轻肺部压力（lì）。并且，唱歌还能（néng）振奋（fèn）精神，激发体内（nèi）潜力，使人从静止状态转入活动状（zhuàng）态，同时心跳（tiào）加快（kuài），肌（jī）肉紧（jǐn）张（zhāng），有利于控制咳嗽；做呼吸（xī）操：做呼吸操可以（yǐ）改善支气管功能，保持呼（hū）吸道通畅，增强抗病力（lì），防止感染。

3、避免诱（yòu）发因素。支气（qì）管哮喘的发（fā）作，与（yǔ）致敏源有着密切的关系，发作过后，应细心寻找分析（xī）诱（yòu）发因素，并尽可能加以避免。

4、饮（yǐn）食调养。忌烟（yān）、忌过咸食物（wù）；多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆（dòu）制（zhì）品等，增加热量，提高抗病力。消化功能不好的人要（yào）少吃多餐（cān）；多吃含有维（wéi）生素A、C及钙质（zhì）的食（shí）物；根据自己平（píng）日身体状况，有（yǒu）针（zhēn）对（duì）地（dì）选择（zé）食品（pǐn）等。

慢阻肺，早筛、早诊、早治（zhì）是（shì）关（guān）键
慢性阻塞（sāi）性肺部疾病（bìng）简称慢阻肺，是（shì）世界范围内常（cháng）见的多发（fā）病。在我国，慢性呼吸道疾病高（gāo）居城市死（sǐ）亡率的（de）第（dì）四位，其（qí）中（zhōng）危（wēi）害最大的就是（shì）慢性阻塞性肺部疾病。

目前，我（wǒ）国40岁及以上人群慢阻肺患病率为（wéi）13.6%，总患（huàn）病（bìng）人数（shù）近1亿。在患有慢性阻塞性肺（fèi）部疾病的病人中，容易遭到肺炎球菌（jun1）的侵袭（xí）而感染（rǎn）肺炎。

慢阻肺（fèi）的防治原则，一是病因预防，养成健康的生活方式、如戒烟、注射（shè）疫苗（miáo）、规避大气污染环（huán）境等；

二是（shì）“三早预防”，即早发现（xiàn）、早诊断（duàn）、早治疗，主要是防止及延缓慢性阻塞性肺部疾病的进展（zhǎn）；

三（sān）是临床预（yù）防，对症治疗，预防并发症（zhèng）发生与（yǔ）伤残，并积极（jí）开展康复（fù）工作，以提高生命质（zhì）量。

用中（zhōng）国工程院（yuàn）副院长、国家（jiā）呼吸医学（xué）中（zhōng）心主（zhǔ）任王辰院士（shì）的（de）话来说，“防诊控治（zhì）康（kāng）”是做好慢阻肺防控（kòng）工作（zuò）的关键（jiàn）环节，也即：“防（fáng）”是指预（yù）防（fáng）高危人群患病（bìng）；所谓“诊”，就是（shì）对筛查出的慢（màn）阻（zǔ）肺患者进（jìn）行及时干预；“控”就是控（kòng）制慢阻（zǔ）肺患者的（de）疾（jí）病发展，稳定患（huàn）者病情（qíng），保护（hù）患者脏器（qì）功能（néng），尤其是呼吸功能；“治（zhì）”是指（zhǐ）纠正患者所（suǒ）出（chū）现的（de）病理和生理状态;“康”就是康复，通过患（huàn）者教育、运动训练以及行为改变（biàn）等综合康复治疗来改善患者的身体和心理健（jiàn）康状况。

此外，由于国内外（wài）大环境下的疫（yì）情反复，秋冬季除了做（zuò）好呼吸疾病日常（cháng）保健（jiàn）和防治工作，也要注意疫情防控：

秋冬季（jì）疫（yì）情防（fáng）控小贴士
1、科学佩戴口罩（zhào）。在人员密集的封（fēng）闭场所、与（yǔ）他人（rén）小于1米距离接触时佩戴口罩。

2、减（jiǎn）少人员聚集。减少（shǎo）非必要（yào）的聚集性活动，减少参加（jiā）聚集（jí）性活（huó）动（dòng）的人（rén）员。尽量（liàng）不前往（wǎng）人员聚集场（chǎng）所尤其是密闭式场（chǎng）所（suǒ）。注意（yì）保持1米以上（shàng）的（de）社（shè）交距离。

3、提升（shēng）免疫状态。坚（jiān）持合理膳食、适当运（yùn）动，保持良好的心态（tài）和充足的睡眠。

4、提高健康（kāng）素养（yǎng）。养成（chéng）勤洗手、戴（dài）口罩（zhào）、公筷制等（děng）卫生习惯和生活（huó）方式。咳嗽、打喷（pēn）嚏时注意遮（zhē）挡。

5、加强通风消毒（dú）。室内（nèi）经（jīng）常（cháng）开窗通风，保持空气流（liú）通。

6、及时（shí）就医就诊（zhěn）。若出现（xiàn）发热、咳嗽或腹泻（xiè）等（děng）症（zhèng）状，要及时到医院就诊。

部分图（tú）文来源

百（bǎi）度文库/百度图片

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