猝死，离年（nián）轻人有（yǒu）多近？

2019年11月27日，演（yǎn）员高以翔（xiáng）在录（lù）制综艺《追（zhuī）我吧》时晕倒（dǎo），经过3小时的急救，最终还是因抢救无效去世，医院宣布（bù）为（wéi）心源性猝死。

年仅（jǐn）35岁的高以翔平（píng）时有运动习惯，却还是因为节目组的高（gāo）强度挑战而猝死。新闻一出，引（yǐn）起（qǐ）一片哗（huá）然（rán），猝死（sǐ）真的离我们（men）这么近吗？

浙江某医（yī）院（yuàn）27岁（suì）医生打球时心脏骤停（tíng）；深圳某公司25岁程（chéng）序员加班（bān）猝死…近年来，关于年轻人（rén）猝死的（de）新闻已经（jīng）屡（lǚ）见不鲜。

熬夜、过度疲劳被认为是猝死（sǐ）的（de）推（tuī）手（shǒu），有过（guò）熬夜经历（lì）的人都知道（dào），如果第（dì）二天没补觉，就会心跳加快、两眼发黑，甚至呼吸急促（cù）。

长期睡眠不足会诱发高血（xuè）压，给（gěi）心脏（zāng）带来更多负担，心跳加快是心（xīn）脏在努（nǔ）力（lì）生产更多血（xuè）液以保证全（quán）身（shēn）供应，两眼发（fā）黑是血（xuè）液（yè）量还（hái）不够的证明。

如果在此基础上，还（hái）运动（dòng）过量，就（jiù）会猝死。有报道指出，除了患（huàn）有明确心脏疾病的人以外，有些看似身体健康的人，也可能（néng）发生猝死。

猝死多发生于哪类人群？没有明确答案，不止（zhǐ）工作者，就连熬夜备考（kǎo）的（de）考研党（dǎng）也有猝（cù）死的可能性，睡眠（mián）时间小于等于5小时，都有（yǒu）高血压风（fēng）险（xiǎn）增高（gāo）的概率。

不幸的（de）是，快（kuài）节奏的生活，让很多人不得不熬夜，中国人平均每年的（de）工作时间已经远超以做事严谨闻名的德（dé）国。

猝（cù）死能预测吗？

猝死往（wǎng）往发生在一瞬间，猝（cù）死（sǐ）之前，能给予帮助的人太少（shǎo）了（le），心脏骤停的抢救工作争分夺秒，第一（yī）目击（jī）者（zhě）能不能及时介入抢救，以（yǐ）及是否掌握了急救技能，都（dōu）是挽救（jiù）生命最重要的（de）因素，也是唯一的因素（sù）。

浙大一（yī）院心血管（guǎn）内科的王齐齐医生曾表示：“猝死很重要的原因之一就是冠状动脉疾（jí）病，有些年轻人动脉里已（yǐ）经（jīng）有了斑块（kuài），在（zài）高强度运动下斑块破裂（liè）了，就有可能引起（qǐ）猝死。”

猝死（sǐ）和（hé）恶性室（shì）性心律（lǜ）失常传统的预测是心（xīn）律失（shī）常学研究的一个重（chóng）要课题（tí），对恶（è）性室性心律失常的（de）预测方法为：(1)室（shì）性早博的LOWNS分极(适用于急性心（xīn）梗)；(2)运动试验诱（yòu）发（fā）；(3)心室晚电位；(4)临床电生理检（jiǎn）查（chá）。

其中，运（yùn）动（dòng）试验是（shì）心肺功能评定的金标（biāo）准，是心肺功能的主要反映指标。

心肺功能的徒手评定（dìng）之“六分钟（zhōng）步行试验”

六分钟（zhōng）步行试验：6分（fèn）钟（zhōng）步行试验（yàn）是让患者采用徒步（bù）运动方式，测试其在6分钟内（nèi），在平坦、硬（yìng）地上，以能承受（shòu）的最快速（sù）度行（háng）走的最远距离。主要（yào）参考指标（biāo）：步（bù）行距（jù）离。

它全面反映了运动过程中（zhōng）所有系统的功能性（xìng）， 包括体循环、心血管系统、外周（zhōu）循环、神经肌肉单（dān）元等（děng）。六（liù）分钟（zhōng）所行的长度是可以做为平常活动的功能代偿（cháng）能力水平的最佳反映（yìng）。

“六分钟步行试（shì）验”临床上（shàng）用于心肺功能评定，用于了解患者（zhě）机（jī）体（特别是心肺功能状况），作为制定运（yùn）动处方的（de）依据。早期（qī）作（zuò）为评价肺功能（néng）的简便方法，现（xiàn）已成（chéng）为很多大型临床研究评价心肺（fèi）功能的标准（zhǔn）化方（fāng）法，也是患者生存率的预测指标之一。

诚然（rán）心脏（zāng）复苏（sū）是救人命的技能，而（ér）且普通人也能学（xué）会操作（zuò），但在中国，只有（yǒu）不到30%的人通过电视书籍了解心肺复苏，受过正规训练合格的（de）仅有1000万人左右。

同时公共场合配备（bèi）的AED设备数目远远无（wú）法满足需（xū）求，最重要（yào）的是因为不专业等（děng）原因，让人不敢（gǎn）尝试抢救，就像高以翔心脏骤停的那段（duàn）时间（jiān）里，周围没有人立刻实（shí）施抢救。

防患（huàn）于未然是避免发（fā）生不幸的最好办法（fǎ），日常生活中除了要科学饮食作息外，也要定期（qī）检（jiǎn）查自（zì）己的（de）身体，有（yǒu）些（xiē）不幸就发生于（yú）一（yī）瞬（shùn）间。